Omgaan met gespannen borstspieren? Probeer deze 6 bewegingen voor opluchting zo snel mogelijk
Het ervaren van een beklemd gevoel op uw borst kan op zijn best oncomfortabel zijn en in het slechtste geval slopend. (Brengt het iemand anders de adem beneemt?) Dat ongemak strekt zich ook uit tot je geestelijke gezondheid, omdat het tot angst kan leiden – je borst is tenslotte waar je hart is, en ik…
Read More
Volg deze 10 minuten durende krachttraining met lichaamsgewicht op elke trainingsroutine om de levensduur van uw botten en spieren te behouden
Er zijn bergen onderzoek die de voordelen van krachttraining aantonen, zoals het verbeteren van de spiermassa, het voorkomen van botverlies en het vergroten van het zelfvertrouwen. Maar als je liefde bij een andere sport ligt en je niet zoveel tijd hebt voor herhalingen per week, dan is een korte krachttraining met lichaamsgewicht misschien precies wat…
Read More
Dit moet je mensen vertellen die zeggen dat hardlopen slecht is voor je knieën
Toen ik lid werd van de hardloopclub van mijn sportschool en weer begon met hardlopen, was een van de meest voorkomende opmerkingen die ik kreeg, zonder twijfel: “Is dat niet allemaal zwaar op je knieën?” Natuurlijk, omdat het een krachtige vorm van lichaamsbeweging is, wordt hardlopen zeker een slechte naam omdat het zwaar is voor…
Read More